En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Sal 15: |
246 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
2,90g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 13: |
221 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,64g |
|
7,00g |
|
37,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
827 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,14g |
|
45,87g |
|
50,15g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 3: |
377 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,46g |
|
9,23g |
|
57,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1095 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,62g |
|
33,01g |
|
198,16g |
|
2104*
|
 1009
|
| Pzt 1: |
887 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,54g |
|
45,75g |
|
124,68g |
|
1975*
|
1088
|
| Nisan 2023 |
| Per 27: |
215 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,27g |
|
9,12g |
|
15,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
548 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,96g |
|
24,82g |
|
75,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 8: |
1024 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,12g |
|
25,54g |
|
123,37g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 21: |
665 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,27g |
|
20,07g |
|
115,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
706 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,06g |
|
29,55g |
|
74,40g |
|
2507*
|
1801
|
| Cmt 4: |
57 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,37g |
|
1,92g |
|
5,00g |
|
2507*
|
2450
|
| Cum 3: |
491 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,06g |
|
18,74g |
|
50,22g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
598 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,60g |
|
65,21g |
|
40,26g |
|
1931*
|
1333
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
96 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,63g |
|
25,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
306 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,59g |
|
35,39g |
|
28,21g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
656 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,58g |
|
27,36g |
|
68,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
826 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,91g |
|
22,99g |
|
133,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
691 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
32,77g |
|
78,30g |
|
2549*
|
1858
|
| Pzt 23: |
824 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
42,11g |
|
73,73g |
|
2460*
|
1636
|
|
|
