En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
442 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,71g |
|
30,17g |
|
7,68g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1152 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
55,70g |
|
172,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 25: |
1376 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,56g |
|
84,28g |
|
152,32g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1353 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,14g |
|
82,60g |
|
155,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1466 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,65g |
|
89,33g |
|
174,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1545 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,20g |
|
102,58g |
|
129,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1335 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
89,13g |
|
143,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1470 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,93g |
|
107,40g |
|
180,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1292 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,64g |
|
95,74g |
|
124,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1552 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,63g |
|
114,73g |
|
160,01g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1409 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,30g |
|
94,02g |
|
156,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
819 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,95g |
|
44,11g |
|
99,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1480 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,09g |
|
100,95g |
|
148,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1594 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,41g |
|
108,95g |
|
151,79g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1588 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,08g |
|
77,31g |
|
128,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
576 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
31,44g |
|
32,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1442 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,64g |
|
105,59g |
|
119,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1714 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,80g |
|
112,97g |
|
165,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
864 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
80,25g |
|
70,93g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1716 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,94g |
|
112,51g |
|
189,02g |
|
-
|
-
|
|
|
