En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Çar 6: |
1383 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,99g |
|
49,71g |
|
169,16g |
|
1658*
|
 275
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
1155 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,03g |
|
54,35g |
|
123,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1541 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,11g |
|
52,37g |
|
158,10g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1263 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,48g |
|
55,31g |
|
143,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1102 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,04g |
|
46,75g |
|
121,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 23: |
1815 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,99g |
|
68,49g |
|
170,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 14: |
1670 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,78g |
|
62,13g |
|
170,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1343 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,41g |
|
54,93g |
|
140,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
908 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,60g |
|
37,67g |
|
68,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1230 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,98g |
|
57,00g |
|
131,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1279 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,48g |
|
62,35g |
|
67,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1423 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,57g |
|
57,24g |
|
134,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
2003 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,65g |
|
104,21g |
|
140,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
841 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,11g |
|
36,17g |
|
68,07g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1086 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,52g |
|
43,12g |
|
113,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1371 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,54g |
|
70,58g |
|
137,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1578 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,13g |
|
70,05g |
|
154,31g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1156 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
50,30g |
|
129,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1198 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,93g |
|
44,38g |
|
135,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1628 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,71g |
|
73,29g |
|
151,89g |
|
-
|
-
|
|
|
