En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
1368 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,14g |
|
24,41g |
|
200,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1072 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,15g |
|
33,17g |
|
123,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1235 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,06g |
|
50,43g |
|
124,30g |
|
2303*
|
 1068
|
| Ekim 2023 |
| Sal 17: |
977 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,10g |
|
27,02g |
|
174,92g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Temmuz 2023 |
| Pzt 10: |
768 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,01g |
|
25,97g |
|
79,43g |
|
2221*
|
1453
|
| Paz 9: |
-
|
-
|
|
2318*
|
-
|
| Cmt 8: |
-
|
-
|
|
2188*
|
-
|
| Cum 7: |
391 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,90g |
|
7,49g |
|
62,42g |
|
2219*
|
1828
|
| Per 6: |
-
|
-
|
|
2187*
|
-
|
| Çar 5: |
-
|
-
|
|
2079*
|
-
|
| Sal 4: |
-
|
-
|
|
2060*
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 21: |
331 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
16,81g |
|
13,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1038 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,36g |
|
38,45g |
|
102,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1633 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,32g |
|
33,89g |
|
234,50g |
|
1795*
|
162
|
| Cmt 1: |
1693 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,48g |
|
50,42g |
|
275,92g |
|
2039*
|
346
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
1744 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,47g |
|
76,61g |
|
239,20g |
|
1987*
|
243
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
108 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,56g |
|
2,10g |
|
26,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
642 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,46g |
|
19,63g |
|
95,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 10: |
334 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,16g |
|
9,92g |
|
41,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1791 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,29g |
|
52,41g |
|
216,96g |
|
1795*
|
4
|
|
|
