En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Cum 17: |
957 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,73g |
|
33,45g |
|
102,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1165 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,84g |
|
42,01g |
|
112,56g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 2: |
315 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,74g |
|
12,08g |
|
36,64g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
394 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
18,57g |
|
25,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1626 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,67g |
|
41,28g |
|
168,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
277 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
6,85g |
|
25,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1357 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,72g |
|
30,71g |
|
148,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1162 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,75g |
|
33,66g |
|
126,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
343 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,88g |
|
13,29g |
|
30,84g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
776 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,09g |
|
27,97g |
|
73,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1042 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,42g |
|
15,85g |
|
111,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1324 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,11g |
|
58,68g |
|
122,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
442 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,31g |
|
20,43g |
|
42,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
963 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,17g |
|
48,07g |
|
156,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1410 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
186,42g |
|
89,94g |
|
352,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1169 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,65g |
|
43,24g |
|
137,11g |
|
2035*
|
 866
|
| Per 13: |
1533 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,41g |
|
61,23g |
|
155,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1435 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,73g |
|
37,06g |
|
160,09g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 17: |
309 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,56g |
|
12,93g |
|
28,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
719 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,03g |
|
33,42g |
|
65,63g |
|
-
|
-
|
|
|
