En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
355 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,66g |
|
21,55g |
|
13,75g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 16: |
2686 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,82g |
|
118,37g |
|
297,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2004 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,82g |
|
111,86g |
|
253,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
2195 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,98g |
|
96,39g |
|
230,23g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
2819 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,08g |
|
76,78g |
|
335,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2682 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,38g |
|
125,93g |
|
288,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2706 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,77g |
|
98,37g |
|
303,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2621 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,64g |
|
83,89g |
|
338,41g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
3095 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,91g |
|
123,21g |
|
365,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
3411 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,28g |
|
142,60g |
|
378,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2896 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,18g |
|
136,60g |
|
344,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2800 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,34g |
|
104,52g |
|
328,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2124 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,41g |
|
79,48g |
|
296,69g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2906 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,33g |
|
119,76g |
|
348,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2920 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,52g |
|
134,58g |
|
380,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2672 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,64g |
|
81,96g |
|
361,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2529 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,72g |
|
105,24g |
|
262,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2587 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,03g |
|
108,38g |
|
348,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
2762 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,91g |
|
86,58g |
|
362,03g |
|
-
|
-
|
|
|
