En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
1867 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,91g |
|
189,81g |
|
109,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1769 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,23g |
|
159,95g |
|
139,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1755 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,08g |
|
169,18g |
|
117,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
963 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,61g |
|
78,11g |
|
49,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2183 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,07g |
|
189,59g |
|
128,36g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1890 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,03g |
|
175,44g |
|
91,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2374 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,11g |
|
157,93g |
|
162,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2129 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,10g |
|
167,60g |
|
139,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2015 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,50g |
|
171,57g |
|
127,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2126 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,99g |
|
177,48g |
|
127,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1561 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,98g |
|
160,90g |
|
89,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2351 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,26g |
|
203,87g |
|
144,84g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2048 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,65g |
|
156,93g |
|
143,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2511 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,13g |
|
168,55g |
|
131,83g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
2343 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,26g |
|
172,11g |
|
114,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2432 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,99g |
|
162,52g |
|
142,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
2155 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,35g |
|
145,54g |
|
71,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2663 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,56g |
|
184,10g |
|
134,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2169 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,68g |
|
158,99g |
|
139,50g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2009 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,09g |
|
175,71g |
|
148,13g |
|
-
|
-
|
|
|
