En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Cmt 20: |
728 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,23g |
|
25,19g |
|
86,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
578 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,27g |
|
24,37g |
|
40,98g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
447 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,72g |
|
17,20g |
|
44,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
361 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
4,61g |
|
31,49g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 28: |
371 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,83g |
|
5,30g |
|
65,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
917 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,11g |
|
40,06g |
|
59,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
829 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,12g |
|
38,68g |
|
55,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
393 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,52g |
|
61,05g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1370 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,73g |
|
78,18g |
|
118,41g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 30: |
267 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,70g |
|
8,58g |
|
34,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
565 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
23,74g |
|
49,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1886 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,90g |
|
64,21g |
|
215,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1275 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,35g |
|
53,05g |
|
140,15g |
|
2058*
|
 783
|
| Cum 25: |
1272 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,04g |
|
45,48g |
|
160,76g |
|
1911*
|
639
|
| Per 24: |
1361 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,06g |
|
41,86g |
|
132,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1557 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,16g |
|
52,13g |
|
177,07g |
|
2149*
|
592
|
| Sal 22: |
1510 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,19g |
|
56,37g |
|
204,94g |
|
2195*
|
685
|
| Pzt 21: |
1067 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,61g |
|
34,00g |
|
122,96g |
|
2107*
|
1040
|
| Paz 20: |
971 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,83g |
|
34,85g |
|
80,73g |
|
2085*
|
1114
|
|
|
