En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Pzt 8: |
301 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
19,03g |
|
15,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
751 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,40g |
|
35,97g |
|
75,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1615 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,95g |
|
84,63g |
|
206,74g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1531 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,26g |
|
54,35g |
|
119,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1413 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,30g |
|
36,87g |
|
63,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1280 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,80g |
|
41,65g |
|
95,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1145 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,87g |
|
38,49g |
|
58,31g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
3466 *
|
%231
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,21g |
|
138,85g |
|
110,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1411 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,89g |
|
58,73g |
|
180,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2297 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,61g |
|
79,28g |
|
95,84g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1094 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,60g |
|
35,50g |
|
120,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1030 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,87g |
|
30,13g |
|
126,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2092 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,57g |
|
93,08g |
|
70,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1734 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,49g |
|
50,65g |
|
33,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
2162 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,10g |
|
51,96g |
|
142,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
2357 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,08g |
|
104,27g |
|
53,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1314 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,63g |
|
65,20g |
|
163,56g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1205 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,04g |
|
65,98g |
|
117,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2100 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,00g |
|
97,76g |
|
180,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2173 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,90g |
|
48,54g |
|
141,67g |
|
-
|
-
|
|
|
