En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Cum 11: |
906 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,92g |
|
67,04g |
|
71,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1141 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,80g |
|
49,80g |
|
102,02g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 24: |
827 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,51g |
|
30,58g |
|
56,86g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 3: |
1111 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,63g |
|
58,85g |
|
117,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1394 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,11g |
|
69,38g |
|
152,07g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 24: |
1787 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,41g |
|
80,33g |
|
156,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1426 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,28g |
|
94,80g |
|
124,61g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
405 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,15g |
|
23,30g |
|
24,94g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 8: |
239 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,44g |
|
21,29g |
|
6,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1754 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,87g |
|
104,11g |
|
193,73g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 9: |
661 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,01g |
|
10,46g |
|
94,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1236 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,20g |
|
73,49g |
|
89,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1682 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,89g |
|
62,77g |
|
146,36g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
1176 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,27g |
|
41,85g |
|
112,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1055 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,09g |
|
74,44g |
|
68,38g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1209 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,74g |
|
78,27g |
|
111,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
539 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,95g |
|
54,97g |
|
40,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
913 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,63g |
|
72,83g |
|
52,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
974 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,58g |
|
54,20g |
|
59,97g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 28: |
945 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,30g |
|
46,61g |
|
130,92g |
|
-
|
-
|
|
|
