En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 22: |
262 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,68g |
|
24,37g |
|
5,68g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 17: |
665 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,22g |
|
19,10g |
|
126,52g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 8: |
907 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,02g |
|
33,74g |
|
94,78g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 13: |
431 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,51g |
|
15,09g |
|
65,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1177 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,27g |
|
62,20g |
|
135,83g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1386 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,60g |
|
64,17g |
|
178,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
853 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,24g |
|
39,68g |
|
95,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1710 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,18g |
|
70,15g |
|
168,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1227 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
76,74g |
|
142,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 27: |
848 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,57g |
|
74,46g |
|
66,78g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 29: |
1063 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,94g |
|
67,27g |
|
35,19g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
727 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,62g |
|
9,15g |
|
95,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
699 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,04g |
|
30,75g |
|
77,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1751 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,30g |
|
122,09g |
|
180,48g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 31: |
576 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
4,00g |
|
24,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
900 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,94g |
|
65,28g |
|
93,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1146 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,95g |
|
81,35g |
|
91,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
25 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
1,98g |
|
5,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
961 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,70g |
|
88,08g |
|
64,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1169 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,29g |
|
87,69g |
|
129,37g |
|
-
|
-
|
|
|
