En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cmt 3: |
2316 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,97g |
|
162,12g |
|
237,49g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
1508 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,28g |
|
82,30g |
|
200,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
502 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,55g |
|
33,79g |
|
28,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
878 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
49,36g |
|
86,49g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1004 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,56g |
|
63,19g |
|
114,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
447 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,42g |
|
55,42g |
|
27,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
490 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,94g |
|
63,14g |
|
29,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
641 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,27g |
|
59,24g |
|
48,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1097 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,80g |
|
57,11g |
|
83,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
838 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,28g |
|
64,97g |
|
49,47g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 11: |
1092 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
107,64g |
|
100,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1026 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
154,01g |
|
32,80g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
232 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
18,87g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1855 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,07g |
|
188,58g |
|
188,56g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 16: |
1064 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,58g |
|
61,67g |
|
106,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
541 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,31g |
|
30,74g |
|
45,01g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 25: |
840 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,27g |
|
99,76g |
|
62,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1171 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,32g |
|
68,61g |
|
78,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
550 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,30g |
|
53,60g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
597 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,55g |
|
67,67g |
|
29,07g |
|
-
|
-
|
|
|
