En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
1366 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,76g |
|
133,96g |
|
131,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1351 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,94g |
|
139,38g |
|
141,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1390 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,06g |
|
118,19g |
|
130,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
378 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,12g |
|
25,92g |
|
38,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
871 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,63g |
|
41,04g |
|
89,00g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
677 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,73g |
|
50,28g |
|
77,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1083 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,13g |
|
109,57g |
|
88,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1177 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,48g |
|
91,93g |
|
105,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
57 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,21g |
|
0,70g |
|
14,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
342 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
13,89g |
|
61,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1160 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,48g |
|
61,39g |
|
142,34g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1312 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,52g |
|
70,89g |
|
152,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
197 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,91g |
|
3,93g |
|
26,87g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1164 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,66g |
|
89,44g |
|
139,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
482 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,41g |
|
10,75g |
|
66,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
26 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,08g |
|
0,26g |
|
6,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
760 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,30g |
|
49,23g |
|
72,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1339 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
113,77g |
|
138,33g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
412 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,42g |
|
43,66g |
|
33,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1233 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,21g |
|
87,97g |
|
119,82g |
|
-
|
-
|
|
|
