En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 2: |
1453 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,64g |
|
35,28g |
|
209,49g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
984 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,67g |
|
38,89g |
|
140,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1507 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,22g |
|
52,74g |
|
164,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1386 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,00g |
|
50,63g |
|
173,94g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 22: |
479 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,49g |
|
22,11g |
|
44,54g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 22: |
1109 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,43g |
|
77,63g |
|
66,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 3: |
159 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,03g |
|
8,02g |
|
12,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
236 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,18g |
|
11,71g |
|
14,68g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
925 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,81g |
|
41,31g |
|
76,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1600 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,33g |
|
62,58g |
|
228,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1277 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,44g |
|
33,62g |
|
146,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1077 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,52g |
|
57,52g |
|
96,15g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 3: |
804 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,21g |
|
22,29g |
|
109,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1472 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,23g |
|
44,16g |
|
216,82g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 8: |
737 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,30g |
|
40,78g |
|
95,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
951 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,54g |
|
31,43g |
|
85,49g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 10: |
222 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,30g |
|
17,53g |
|
7,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
987 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,86g |
|
61,12g |
|
26,23g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 25: |
617 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,54g |
|
36,04g |
|
72,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
943 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,75g |
|
36,55g |
|
65,50g |
|
-
|
-
|
|
|
