En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
634 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,66g |
|
27,74g |
|
46,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
615 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
52,91g |
|
23,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1334 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,78g |
|
56,89g |
|
109,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
737 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,58g |
|
31,06g |
|
42,92g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
536 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,10g |
|
24,02g |
|
58,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
796 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,43g |
|
53,39g |
|
33,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
604 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,63g |
|
22,58g |
|
47,86g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
392 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,97g |
|
21,68g |
|
27,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
768 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,54g |
|
38,80g |
|
63,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
845 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,76g |
|
46,06g |
|
44,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1001 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,84g |
|
58,37g |
|
39,03g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
262 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,59g |
|
14,08g |
|
6,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
286 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,20g |
|
13,19g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1053 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,67g |
|
53,42g |
|
48,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
422 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,53g |
|
19,90g |
|
11,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
521 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,05g |
|
24,44g |
|
12,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
737 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,15g |
|
27,37g |
|
38,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
454 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,24g |
|
26,37g |
|
24,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
303 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,84g |
|
18,54g |
|
6,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
846 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,77g |
|
51,40g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
|
|
