En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
1188 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,85g |
|
59,22g |
|
105,38g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 18: |
239 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
16,55g |
|
33,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
225 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
30,00g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1093 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
59,80g |
|
159,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 25: |
408 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,84g |
|
14,12g |
|
66,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1216 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,42g |
|
60,70g |
|
113,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
788 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,76g |
|
34,50g |
|
110,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
967 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,78g |
|
65,21g |
|
93,37g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
493 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,71g |
|
37,87g |
|
29,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1320 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,20g |
|
90,36g |
|
124,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
564 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,22g |
|
19,98g |
|
59,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
994 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,88g |
|
67,96g |
|
61,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1129 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,72g |
|
69,24g |
|
78,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
519 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,03g |
|
19,90g |
|
68,98g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
1161 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,46g |
|
81,58g |
|
72,01g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1381 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,23g |
|
70,83g |
|
142,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1054 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,61g |
|
74,82g |
|
103,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1480 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,50g |
|
112,25g |
|
94,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1287 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,61g |
|
100,09g |
|
71,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1226 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,87g |
|
97,91g |
|
64,89g |
|
-
|
-
|
|
|
