En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Çar 25: |
512 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
28,13g |
|
27,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
825 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,61g |
|
49,09g |
|
72,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1255 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,99g |
|
49,44g |
|
129,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1203 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,93g |
|
43,80g |
|
92,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1304 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,42g |
|
46,06g |
|
102,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1119 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,86g |
|
56,71g |
|
77,60g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
356 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,93g |
|
20,73g |
|
29,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
850 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
47,35g |
|
73,76g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 16: |
1558 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,08g |
|
112,70g |
|
167,07g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
1124 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,08g |
|
45,70g |
|
185,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1547 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,04g |
|
58,63g |
|
179,09g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 22: |
708 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,67g |
|
41,49g |
|
63,18g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1817 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,39g |
|
113,87g |
|
226,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2323 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,38g |
|
96,86g |
|
258,31g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
1749 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,56g |
|
69,47g |
|
246,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1299 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,55g |
|
92,83g |
|
137,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
648 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,95g |
|
32,20g |
|
51,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1867 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,44g |
|
85,42g |
|
194,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1313 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
88,89g |
|
156,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1433 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,63g |
|
109,57g |
|
138,15g |
|
-
|
-
|
|
|
