En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Per 25: |
747 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,17g |
|
46,04g |
|
66,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
751 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,93g |
|
30,86g |
|
112,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
988 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,66g |
|
48,98g |
|
107,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
985 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,94g |
|
29,31g |
|
167,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1298 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
41,60g |
|
182,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1312 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,73g |
|
65,94g |
|
103,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1185 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,75g |
|
75,03g |
|
130,02g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1003 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,61g |
|
50,68g |
|
101,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1106 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,78g |
|
35,08g |
|
166,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1604 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,97g |
|
73,88g |
|
131,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
996 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,71g |
|
48,69g |
|
84,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1494 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,89g |
|
86,07g |
|
158,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1474 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,54g |
|
70,21g |
|
147,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
764 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,03g |
|
45,88g |
|
86,36g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
857 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,62g |
|
46,33g |
|
85,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1788 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,22g |
|
92,65g |
|
183,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1340 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,97g |
|
51,79g |
|
171,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
829 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,97g |
|
34,20g |
|
117,31g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 23: |
642 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,67g |
|
15,49g |
|
78,02g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1895 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,26g |
|
73,00g |
|
245,49g |
|
-
|
-
|
|
|
