En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
889 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,92g |
|
67,20g |
|
74,40g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 11: |
365 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,96g |
|
19,48g |
|
35,26g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 10: |
963 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,39g |
|
53,55g |
|
129,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
884 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,59g |
|
40,95g |
|
77,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
596 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,34g |
|
28,53g |
|
48,14g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
1162 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,66g |
|
30,65g |
|
93,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
707 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 17: |
1738 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,07g |
|
45,68g |
|
205,26g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 1: |
493 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,87g |
|
19,76g |
|
50,13g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
622 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,84g |
|
18,72g |
|
83,07g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
1225 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,56g |
|
50,51g |
|
200,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1255 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,47g |
|
59,55g |
|
89,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1670 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,91g |
|
51,07g |
|
227,09g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1630 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,28g |
|
80,99g |
|
171,53g |
|
1191*
|
 439
|
| Per 1: |
189 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,32g |
|
11,22g |
|
16,59g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 29: |
798 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,87g |
|
31,71g |
|
118,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1729 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,71g |
|
45,34g |
|
196,59g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 24: |
-
|
-
|
|
1123
|
-
|
| Sal 12: |
1903 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,62g |
|
44,46g |
|
225,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
-
|
-
|
|
1314*
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1075 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
41,33g |
|
141,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1479 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,80g |
|
59,54g |
|
149,70g |
|
-
|
-
|
|
|
