En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Per 11: |
630 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,16g |
|
12,26g |
|
115,79g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 22: |
1026 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,99g |
|
33,19g |
|
133,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1541 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,17g |
|
68,42g |
|
179,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 3: |
1277 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,36g |
|
67,12g |
|
116,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
511 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,60g |
|
21,76g |
|
41,94g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1201 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,14g |
|
36,31g |
|
132,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
424 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,51g |
|
9,06g |
|
10,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1172 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,40g |
|
67,80g |
|
89,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
531 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,07g |
|
21,82g |
|
24,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1124 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,88g |
|
47,64g |
|
104,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1532 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,34g |
|
69,91g |
|
218,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1523 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,11g |
|
62,47g |
|
199,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1218 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,64g |
|
41,20g |
|
149,18g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
1114 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,18g |
|
42,96g |
|
114,12g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1265 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,48g |
|
52,22g |
|
114,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
583 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,85g |
|
23,10g |
|
80,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1249 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,97g |
|
59,93g |
|
111,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1119 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,74g |
|
43,62g |
|
186,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1273 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,03g |
|
69,91g |
|
137,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1136 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,18g |
|
39,68g |
|
127,14g |
|
-
|
-
|
|
|
