En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
1633 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,30g |
|
71,09g |
|
150,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
330 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,63g |
|
16,97g |
|
26,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
301 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,67g |
|
18,11g |
|
11,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
870 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
62,66g |
|
68,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
693 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,87g |
|
54,45g |
|
32,34g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 10: |
888 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,36g |
|
40,40g |
|
76,28g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
308 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,71g |
|
17,37g |
|
20,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
498 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,49g |
|
22,81g |
|
51,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1704 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,12g |
|
47,30g |
|
128,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
446 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,33g |
|
17,03g |
|
35,42g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
132 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,94g |
|
14,50g |
|
7,31g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
400 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,23g |
|
14,92g |
|
58,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
439 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
50,37g |
|
11,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
321 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,16g |
|
9,39g |
|
50,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
115 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,70g |
|
7,82g |
|
9,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
453 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
20,47g |
|
29,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 25: |
248 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,43g |
|
11,38g |
|
38,49g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
861 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,20g |
|
43,43g |
|
74,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
443 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,80g |
|
22,80g |
|
29,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
437 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,34g |
|
22,02g |
|
39,57g |
|
-
|
-
|
|
|
