En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Paz 21: |
206 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,12g |
|
10,52g |
|
19,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
203 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,48g |
|
14,15g |
|
6,89g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 1: |
-
|
-
|
|
1909*
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 26: |
-
|
-
|
|
1598*
|
-
|
| Sal 15: |
389 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
2,88g |
|
16,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
366 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,66g |
|
22,52g |
|
7,52g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 23: |
677 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
61,38g |
|
48,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 9: |
345 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,95g |
|
20,94g |
|
14,41g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 19: |
385 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,04g |
|
13,30g |
|
15,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
567 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,53g |
|
22,54g |
|
53,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 21: |
358 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,65g |
|
19,37g |
|
27,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
974 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,44g |
|
26,82g |
|
58,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1342 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,56g |
|
64,93g |
|
69,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1220 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,77g |
|
56,42g |
|
116,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
385 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,98g |
|
26,44g |
|
15,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1178 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,03g |
|
67,69g |
|
107,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
730 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,45g |
|
46,49g |
|
75,89g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1350 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,71g |
|
40,15g |
|
167,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1379 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,27g |
|
54,25g |
|
168,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1322 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,43g |
|
50,07g |
|
163,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
918 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,37g |
|
36,15g |
|
108,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
448 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,29g |
|
24,51g |
|
15,15g |
|
-
|
-
|
|
|
