En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
757 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,90g |
|
25,77g |
|
69,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
644 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
26,85g |
|
69,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
607 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,04g |
|
28,07g |
|
48,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
917 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,12g |
|
57,00g |
|
114,08g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
803 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,77g |
|
30,16g |
|
93,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
456 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,90g |
|
18,90g |
|
54,75g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
1358 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,86g |
|
40,08g |
|
178,45g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
830 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
34,15g |
|
107,75g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 6: |
532 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,03g |
|
30,15g |
|
63,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 24: |
561 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,75g |
|
12,05g |
|
122,20g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
337 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,21g |
|
7,35g |
|
61,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
465 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,66g |
|
19,96g |
|
61,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
437 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,99g |
|
11,06g |
|
72,62g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
264 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,16g |
|
14,12g |
|
21,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
507 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,28g |
|
8,47g |
|
51,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
499 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,22g |
|
5,10g |
|
82,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
287 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,46g |
|
2,46g |
|
54,79g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
311 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,39g |
|
4,13g |
|
67,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
510 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,05g |
|
8,41g |
|
74,57g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 20: |
544 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,52g |
|
9,86g |
|
75,88g |
|
-
|
-
|
|
|
