En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Paz 27: |
435 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,23g |
|
23,79g |
|
46,43g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 10: |
683 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,20g |
|
31,01g |
|
88,60g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 5: |
1183 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,83g |
|
76,97g |
|
50,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1652 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,77g |
|
80,46g |
|
170,21g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1167 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,16g |
|
55,94g |
|
126,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1031 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,19g |
|
70,79g |
|
80,40g |
|
1661*
|
 630
|
| Paz 9: |
1021 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,67g |
|
43,93g |
|
108,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1101 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,34g |
|
52,98g |
|
101,35g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 17: |
1427 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,54g |
|
83,07g |
|
97,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1325 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,58g |
|
51,21g |
|
115,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1133 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,39g |
|
46,57g |
|
99,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1383 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,84g |
|
72,28g |
|
124,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1359 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
61,46g |
|
155,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1234 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,06g |
|
71,32g |
|
119,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1454 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,45g |
|
86,45g |
|
166,66g |
|
1656*
|
202
|
| Mart 2021 |
| Per 4: |
580 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,86g |
|
26,97g |
|
51,35g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
1397 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,38g |
|
50,02g |
|
156,26g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2144 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,37g |
|
73,80g |
|
211,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1614 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,26g |
|
70,25g |
|
142,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1372 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,08g |
|
80,56g |
|
139,31g |
|
1691*
|
319
|
|
|
