En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cum 1: |
117 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,79g |
|
19,35g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 30: |
2282 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,05g |
|
98,32g |
|
275,59g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1003 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,27g |
|
48,82g |
|
120,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 1: |
718 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,71g |
|
33,94g |
|
25,73g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 30: |
804 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,35g |
|
40,16g |
|
64,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
3127 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
252,34g |
|
392,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
667 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,78g |
|
26,66g |
|
76,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
789 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,16g |
|
38,21g |
|
81,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
93 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,33g |
|
6,48g |
|
0,42g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 24: |
254 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,89g |
|
18,97g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
975 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,28g |
|
51,07g |
|
109,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
650 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
39,49g |
|
67,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
397 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
13,50g |
|
53,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
875 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,16g |
|
35,06g |
|
53,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
454 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,10g |
|
30,18g |
|
22,80g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
83 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,34g |
|
6,74g |
|
8,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
539 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,36g |
|
37,65g |
|
48,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
329 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,71g |
|
17,92g |
|
22,57g |
|
-
|
-
|
|
|
