En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 17: |
365 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,80g |
|
13,61g |
|
48,16g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
375 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,75g |
|
18,05g |
|
41,75g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 14: |
617 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,04g |
|
30,15g |
|
70,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
404 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,11g |
|
23,55g |
|
42,61g |
|
2245*
|
 1841
|
| Paz 11: |
209 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,16g |
|
3,85g |
|
23,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
324 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,49g |
|
16,70g |
|
28,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
828 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,17g |
|
41,88g |
|
83,18g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 18: |
672 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,24g |
|
12,07g |
|
60,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
657 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,66g |
|
39,20g |
|
68,86g |
|
2085*
|
1428
|
| Sal 2: |
612 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,30g |
|
37,00g |
|
49,87g |
|
1996*
|
1384
|
| Pzt 1: |
944 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,45g |
|
32,05g |
|
87,00g |
|
1996*
|
1052
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
1170 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
33,45g |
|
94,83g |
|
1811*
|
641
|
| Cmt 29: |
997 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
48,77g |
|
124,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1110 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,48g |
|
57,15g |
|
146,74g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1016 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,83g |
|
33,79g |
|
142,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
437 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
21,88g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1002 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,27g |
|
28,38g |
|
113,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
3021 *
|
%189
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
204,72g |
|
82,07g |
|
225,48g |
|
1946*
|
 1075
|
| Çar 19: |
452 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,88g |
|
18,06g |
|
77,22g |
|
1946*
|
1494
|
| Paz 16: |
500 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,42g |
|
24,99g |
|
67,64g |
|
-
|
-
|
|
|
