En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Sal 7: |
368 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,75g |
|
23,90g |
|
13,86g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
393 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,34g |
|
18,22g |
|
36,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 23: |
482 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,27g |
|
17,64g |
|
52,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
124 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,12g |
|
2,39g |
|
27,40g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1170 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,83g |
|
33,72g |
|
164,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
124 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,12g |
|
2,39g |
|
27,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
904 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,24g |
|
25,34g |
|
116,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
398 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,45g |
|
10,09g |
|
80,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
873 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,36g |
|
36,80g |
|
126,81g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1153 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,46g |
|
59,83g |
|
158,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1421 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,14g |
|
46,72g |
|
200,48g |
|
1474*
|
 53
|
| Sal 10: |
1476 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,27g |
|
34,72g |
|
205,40g |
|
1474*
|
 2
|
| Pzt 9: |
1362 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,88g |
|
50,02g |
|
170,56g |
|
1474*
|
112
|
| Paz 8: |
1104 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,91g |
|
41,98g |
|
114,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
983 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,51g |
|
37,75g |
|
123,16g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
594 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
17,82g |
|
36,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
739 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,66g |
|
17,04g |
|
43,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
863 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,90g |
|
41,49g |
|
117,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 28: |
419 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,01g |
|
18,49g |
|
57,05g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 23: |
960 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,31g |
|
35,07g |
|
68,03g |
|
-
|
-
|
|
|
