En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
780 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,33g |
|
38,44g |
|
107,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
171 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,31g |
|
7,20g |
|
20,72g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 17: |
314 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
7,05g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
435 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,13g |
|
19,81g |
|
38,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
318 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,09g |
|
22,22g |
|
18,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
479 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,45g |
|
21,31g |
|
59,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
437 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,35g |
|
24,10g |
|
42,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
498 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,59g |
|
26,74g |
|
35,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
489 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,68g |
|
23,69g |
|
45,95g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
795 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
49,66g |
|
48,81g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
886 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,36g |
|
34,00g |
|
87,13g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 5: |
371 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,49g |
|
18,82g |
|
24,59g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
379 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,44g |
|
12,15g |
|
45,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
452 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,57g |
|
15,68g |
|
46,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
335 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
17,16g |
|
18,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 19: |
69 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,67g |
|
2,67g |
|
13,12g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
571 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
17,33g |
|
42,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
176 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
2,00g |
|
19,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
372 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,12g |
|
22,49g |
|
20,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
414 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
24,90g |
|
47,25g |
|
-
|
-
|
|
|
