En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 28: |
381 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,62g |
|
12,42g |
|
76,11g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 24: |
-
|
-
|
|
2162*
|
-
|
| Per 21: |
-
|
-
|
|
1764*
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 12: |
402 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
14,40g |
|
31,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
631 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,54g |
|
10,49g |
|
69,80g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 28: |
-
|
-
|
|
1659*
|
-
|
| Paz 23: |
259 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,83g |
|
17,20g |
|
10,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1176 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,33g |
|
33,46g |
|
128,10g |
|
1876*
|
 700
|
| Sal 18: |
1308 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,84g |
|
60,85g |
|
126,79g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 14: |
-
|
-
|
|
1735*
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 2: |
167 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,57g |
|
2,22g |
|
20,58g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 17: |
601 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,25g |
|
54,56g |
|
34,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1255 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
31,12g |
|
187,46g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 17: |
972 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,12g |
|
22,12g |
|
132,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 26: |
714 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
25,99g |
|
80,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
155 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
12,58g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
839 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
25,71g |
|
90,44g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
50 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,87g |
|
1,64g |
|
2,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1382 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,86g |
|
59,04g |
|
140,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1399 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,36g |
|
78,50g |
|
148,47g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
876 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,70g |
|
33,21g |
|
73,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1479 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,47g |
|
76,48g |
|
121,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1084 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,98g |
|
67,96g |
|
93,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
660 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,91g |
|
23,83g |
|
50,69g |
|
-
|
-
|
|
|
