En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cum 24: |
560 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
3,87g |
|
88,27g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 18: |
964 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,73g |
|
34,23g |
|
138,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1282 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,88g |
|
60,23g |
|
133,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1139 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,05g |
|
43,29g |
|
115,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
645 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,29g |
|
32,61g |
|
78,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Haziran 2021 |
| Per 24: |
428 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,10g |
|
16,53g |
|
49,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1110 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,64g |
|
56,59g |
|
136,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
256 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,02g |
|
9,08g |
|
45,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1707 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,27g |
|
49,05g |
|
168,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1796 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,51g |
|
114,05g |
|
168,37g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
2790 *
|
%186
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,70g |
|
82,47g |
|
345,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
966 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,64g |
|
45,86g |
|
78,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1371 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,32g |
|
47,89g |
|
212,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
2749 *
|
%183
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,38g |
|
43,52g |
|
338,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1496 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,35g |
|
33,79g |
|
145,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1290 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,00g |
|
50,86g |
|
123,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1148 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,95g |
|
47,63g |
|
99,84g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
2758 *
|
%184
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,33g |
|
79,76g |
|
282,59g |
|
-
|
-
|
|
|
