En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Pzt 4: |
543 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,32g |
|
26,41g |
|
62,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
218 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,46g |
|
12,40g |
|
21,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 10: |
188 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,73g |
|
6,76g |
|
41,73g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 6: |
342 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,39g |
|
12,44g |
|
52,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
632 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,21g |
|
31,40g |
|
79,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
678 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,65g |
|
29,60g |
|
86,73g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
931 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
61,16g |
|
88,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
948 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
47,25g |
|
119,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
877 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,05g |
|
34,45g |
|
128,26g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
781 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
43,91g |
|
79,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
696 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,23g |
|
27,60g |
|
99,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
813 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,12g |
|
30,26g |
|
139,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
708 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,93g |
|
25,06g |
|
114,51g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1123 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,46g |
|
46,10g |
|
172,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
915 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
39,67g |
|
136,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
964 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,48g |
|
60,92g |
|
117,19g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
908 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
43,45g |
|
110,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
423 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,62g |
|
16,58g |
|
65,65g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cmt 18: |
307 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,69g |
|
18,91g |
|
30,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
224 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,98g |
|
13,00g |
|
27,43g |
|
-
|
-
|
|
|
