En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cmt 21: |
289 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,06g |
|
5,97g |
|
47,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
3756 *
|
%188
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,16g |
|
128,86g |
|
543,02g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 4: |
602 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,23g |
|
24,71g |
|
80,01g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 20: |
1487 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,97g |
|
75,81g |
|
166,35g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 10: |
514 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,16g |
|
15,14g |
|
38,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
129 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,41g |
|
2,16g |
|
32,66g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
1499 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,48g |
|
39,93g |
|
242,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
884 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,20g |
|
30,42g |
|
135,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1397 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,69g |
|
60,35g |
|
205,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1181 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,23g |
|
35,06g |
|
139,72g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
1764 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,08g |
|
70,29g |
|
238,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
93 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,33g |
|
6,48g |
|
0,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
767 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,60g |
|
18,85g |
|
93,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1234 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,89g |
|
36,16g |
|
173,73g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1254 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,94g |
|
46,84g |
|
171,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1251 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,44g |
|
35,64g |
|
165,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1288 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,80g |
|
35,31g |
|
158,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1261 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,06g |
|
32,80g |
|
169,82g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
465 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
18,08g |
|
58,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1215 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,28g |
|
40,06g |
|
188,24g |
|
-
|
-
|
|
|
