En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Cum 7: |
1742 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,32g |
|
70,68g |
|
202,78g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
445 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
23,97g |
|
37,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1248 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,81g |
|
46,95g |
|
148,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1262 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,49g |
|
57,21g |
|
122,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
699 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,46g |
|
31,32g |
|
79,04g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1316 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,94g |
|
51,70g |
|
140,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
156 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,87g |
|
1,95g |
|
30,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
159 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,97g |
|
1,96g |
|
26,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1265 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,71g |
|
54,43g |
|
175,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1962 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,50g |
|
42,54g |
|
292,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1895 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,95g |
|
71,90g |
|
233,65g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 16: |
1058 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,18g |
|
54,73g |
|
100,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1797 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,99g |
|
58,35g |
|
218,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1328 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,41g |
|
67,86g |
|
150,38g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
1231 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,83g |
|
99,64g |
|
72,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1288 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,91g |
|
92,78g |
|
113,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1933 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,66g |
|
87,77g |
|
218,98g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1524 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,28g |
|
83,89g |
|
160,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2108 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,34g |
|
110,02g |
|
223,06g |
|
-
|
-
|
|
|
