En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Cum 8: |
2795 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,05g |
|
122,02g |
|
258,06g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2452 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,29g |
|
90,64g |
|
223,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1093 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,22g |
|
72,52g |
|
49,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1195 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,35g |
|
32,24g |
|
137,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1494 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,57g |
|
49,50g |
|
162,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
944 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,25g |
|
81,04g |
|
12,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2020 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,56g |
|
105,97g |
|
190,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
720 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,12g |
|
20,49g |
|
79,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cum 24: |
455 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,29g |
|
23,59g |
|
38,40g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1645 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,78g |
|
78,28g |
|
177,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
994 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,27g |
|
25,35g |
|
119,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1405 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,60g |
|
89,94g |
|
114,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1796 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,02g |
|
63,54g |
|
197,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1117 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,40g |
|
46,04g |
|
94,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
945 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,82g |
|
22,24g |
|
129,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1111 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,27g |
|
75,37g |
|
87,62g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1564 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,10g |
|
46,13g |
|
114,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1038 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
35,53g |
|
159,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2266 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,00g |
|
95,23g |
|
180,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1248 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,87g |
|
43,83g |
|
107,60g |
|
-
|
-
|
|
|
