En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Pzt 16: |
1285 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,63g |
|
55,60g |
|
107,57g |
|
3293*
|
 2008
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 9: |
715 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
32,18g |
|
50,17g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 18: |
630 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,80g |
|
16,84g |
|
113,52g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 12: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
515 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
33,79g |
|
6,59g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
424 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
84,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1144 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,44g |
|
73,41g |
|
60,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
973 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,47g |
|
58,29g |
|
69,65g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
61 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
1,50g |
|
10,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
367 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,09g |
|
13,91g |
|
48,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
-
|
-
|
|
2918*
|
-
|
| Per 22: |
849 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,82g |
|
32,20g |
|
52,95g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 29: |
179 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,53g |
|
4,54g |
|
27,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1072 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,24g |
|
66,09g |
|
71,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
945 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,38g |
|
62,53g |
|
47,33g |
|
3481*
|
2536
|
| Per 25: |
1317 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,56g |
|
69,79g |
|
84,30g |
|
3087*
|
1770
|
| Çar 24: |
808 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,31g |
|
33,41g |
|
80,83g |
|
2378*
|
1570
|
| Sal 23: |
719 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,55g |
|
37,86g |
|
64,31g |
|
2378*
|
1659
|
| Mart 2022 |
| Çar 2: |
428 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,89g |
|
17,91g |
|
41,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1027 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,33g |
|
88,40g |
|
60,14g |
|
2526*
|
1499
|
| Şubat 2022 |
| Paz 27: |
590 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,79g |
|
27,34g |
|
58,75g |
|
-
|
-
|
|
|
