En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Pzt 27: |
855 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
40,49g |
|
112,04g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 29: |
1003 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
25,20g |
|
180,86g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
909 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,43g |
|
85,39g |
|
116,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
980 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,22g |
|
37,32g |
|
105,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
489 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,78g |
|
16,66g |
|
75,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1039 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,75g |
|
70,75g |
|
107,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
682 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,21g |
|
28,29g |
|
75,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
688 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,11g |
|
24,26g |
|
92,10g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
306 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,89g |
|
20,13g |
|
27,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1048 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,56g |
|
36,90g |
|
106,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
194 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,22g |
|
4,21g |
|
21,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1286 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,22g |
|
41,75g |
|
149,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
672 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,83g |
|
30,59g |
|
78,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
574 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,26g |
|
50,07g |
|
28,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
832 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
33,87g |
|
85,46g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
878 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,32g |
|
14,93g |
|
157,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
307 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,08g |
|
11,13g |
|
50,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
625 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,64g |
|
8,21g |
|
73,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1810 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,82g |
|
38,60g |
|
213,52g |
|
1845*
|
 35
|
| Cum 8: |
1186 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,66g |
|
58,78g |
|
218,28g |
|
-
|
-
|
|
|
