En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Pzt 1: |
732 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
31,05g |
|
61,79g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 22: |
645 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
37,55g |
|
40,44g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1580 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,90g |
|
105,86g |
|
198,71g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 17: |
672 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,66g |
|
25,10g |
|
56,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1186 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,50g |
|
61,87g |
|
99,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1187 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,33g |
|
60,97g |
|
131,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1194 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,23g |
|
90,53g |
|
112,59g |
|
1445*
|
 251
|
| Paz 13: |
1225 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,96g |
|
59,75g |
|
83,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1205 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,08g |
|
62,32g |
|
122,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
920 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,48g |
|
63,63g |
|
65,78g |
|
1378*
|
458
|
| Haziran 2021 |
| Sal 15: |
433 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,79g |
|
13,80g |
|
31,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
507 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,31g |
|
21,55g |
|
53,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
857 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,18g |
|
26,37g |
|
83,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
906 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,32g |
|
43,55g |
|
123,96g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
912 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,98g |
|
53,74g |
|
95,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
895 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,59g |
|
48,28g |
|
62,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
362 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,18g |
|
9,94g |
|
56,82g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 29: |
508 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,94g |
|
26,08g |
|
47,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
307 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,48g |
|
24,89g |
|
25,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
684 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,15g |
|
44,83g |
|
86,75g |
|
-
|
-
|
|
|
