En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Pzt 26: |
100 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
19,00g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
594 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,48g |
|
20,78g |
|
85,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
607 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
31,99g |
|
77,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
620 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,88g |
|
31,94g |
|
81,12g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
593 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,43g |
|
61,40g |
|
47,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
392 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,71g |
|
25,65g |
|
47,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1040 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
40,59g |
|
137,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
547 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,75g |
|
42,02g |
|
62,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
763 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,73g |
|
25,59g |
|
96,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
429 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
31,42g |
|
80,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
559 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,74g |
|
57,71g |
|
69,85g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
584 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,49g |
|
45,89g |
|
61,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
355 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,34g |
|
30,21g |
|
44,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
916 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,46g |
|
50,99g |
|
150,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
833 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,34g |
|
56,95g |
|
103,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
383 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
36,48g |
|
30,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
654 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,59g |
|
77,75g |
|
68,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
779 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,81g |
|
61,09g |
|
60,44g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
552 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,22g |
|
55,89g |
|
73,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
586 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
36,69g |
|
89,14g |
|
-
|
-
|
|
|
