En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 3: |
1125 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,90g |
|
48,55g |
|
132,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1142 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,62g |
|
56,51g |
|
134,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1319 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,50g |
|
57,56g |
|
120,26g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1397 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,31g |
|
94,35g |
|
78,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1097 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,42g |
|
57,87g |
|
97,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1185 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,81g |
|
52,23g |
|
114,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1061 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,27g |
|
45,93g |
|
145,72g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1001 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,59g |
|
55,22g |
|
102,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1396 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,60g |
|
66,81g |
|
175,33g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 4: |
1455 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,20g |
|
80,64g |
|
135,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1330 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,79g |
|
66,79g |
|
125,05g |
|
1729*
|
 399
|
| Per 2: |
1211 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,64g |
|
63,69g |
|
122,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1208 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
72,28g |
|
140,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1519 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,83g |
|
85,30g |
|
169,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1200 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,79g |
|
59,08g |
|
146,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1444 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,74g |
|
125,89g |
|
135,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1002 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,84g |
|
76,59g |
|
118,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 21: |
1418 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,37g |
|
73,01g |
|
173,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
769 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
19,49g |
|
103,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1284 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,84g |
|
21,28g |
|
204,17g |
|
-
|
-
|
|
|
