En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Cmt 21: |
633 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,16g |
|
32,92g |
|
37,36g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 28: |
129 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
11,07g |
|
0,68g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 13: |
339 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,63g |
|
14,46g |
|
19,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 11: |
555 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
24,61g |
|
35,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
3508 *
|
%195
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
209,99g |
|
91,54g |
|
334,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1521 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,03g |
|
34,85g |
|
166,54g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
701 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,68g |
|
35,30g |
|
56,26g |
|
116*
|
 585
|
| Çar 5: |
713 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
51,88g |
|
63,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1218 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,22g |
|
29,60g |
|
120,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
63 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,72g |
|
0,53g |
|
3,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
973 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,00g |
|
43,67g |
|
77,67g |
|
182*
|
791
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
4677 *
|
%260
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
226,00g |
|
114,79g |
|
553,26g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1373 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,12g |
|
57,53g |
|
159,68g |
|
112*
|
1261
|
| Çar 28: |
1076 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,91g |
|
43,55g |
|
108,34g |
|
201*
|
875
|
| Sal 27: |
966 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,25g |
|
57,97g |
|
83,69g |
|
311*
|
655
|
| Pzt 26: |
552 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,95g |
|
61,83g |
|
26,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
-
|
-
|
|
209*
|
-
|
| Cmt 24: |
3162 *
|
%176
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,65g |
|
134,07g |
|
532,28g |
|
175*
|
2987
|
| Cum 23: |
1166 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,73g |
|
49,58g |
|
92,58g |
|
20*
|
1146
|
| Per 22: |
681 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,47g |
|
24,97g |
|
96,29g |
|
12*
|
669
|
|
|
