En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 16: |
1111 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,99g |
|
45,60g |
|
171,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2434 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,72g |
|
99,40g |
|
392,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2345 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,95g |
|
108,57g |
|
355,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
617 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,28g |
|
25,72g |
|
92,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1121 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,80g |
|
37,08g |
|
139,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1143 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,81g |
|
43,85g |
|
106,17g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1016 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,21g |
|
53,21g |
|
83,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
851 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,15g |
|
45,59g |
|
61,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
2128 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,83g |
|
99,45g |
|
247,78g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
2492 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,37g |
|
98,59g |
|
262,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
2928 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,57g |
|
140,17g |
|
285,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1912 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,87g |
|
58,79g |
|
204,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1996 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,73g |
|
120,40g |
|
206,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2817 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,47g |
|
139,09g |
|
343,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2628 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,53g |
|
110,94g |
|
339,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1736 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,94g |
|
135,91g |
|
133,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2320 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,78g |
|
121,24g |
|
289,86g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1661 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,21g |
|
68,66g |
|
185,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1170 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
62,00g |
|
138,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
521 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,61g |
|
28,51g |
|
44,78g |
|
-
|
-
|
|
|
