En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
1255 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,47g |
|
60,96g |
|
155,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1438 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,17g |
|
59,61g |
|
162,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2312 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,85g |
|
94,03g |
|
361,26g |
|
2530*
|
 218
|
| Aralık 2023 |
| Kasım 2023 |
| Cum 10: |
1805 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,49g |
|
109,88g |
|
196,32g |
|
2244*
|
439
|
| Çar 8: |
2186 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,43g |
|
98,05g |
|
260,11g |
|
1985*
|
 201
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 9: |
879 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,47g |
|
54,71g |
|
47,15g |
|
1819*
|
940
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 19: |
1554 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,76g |
|
56,09g |
|
166,74g |
|
1827*
|
273
|
| Cum 11: |
268 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,91g |
|
5,32g |
|
36,71g |
|
1581*
|
1313
|
| Cum 4: |
1370 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,86g |
|
96,78g |
|
140,00g |
|
1785*
|
415
|
| Çar 2: |
641 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,48g |
|
21,38g |
|
33,94g |
|
1615*
|
974
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
2011 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,77g |
|
82,07g |
|
255,16g |
|
1502*
|
509
|
| Paz 30: |
1879 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,61g |
|
92,36g |
|
230,09g |
|
2024*
|
145
|
| Sal 11: |
915 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
51,95g |
|
120,03g |
|
1873*
|
958
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 20: |
1327 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,27g |
|
102,76g |
|
134,82g |
|
1572*
|
245
|
| Cum 12: |
-
|
-
|
|
1301*
|
-
|
| Sal 9: |
-
|
-
|
|
1420*
|
-
|
| Cum 5: |
998 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,23g |
|
67,63g |
|
101,37g |
|
1534*
|
536
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 1: |
1825 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,64g |
|
51,51g |
|
295,27g |
|
1445*
|
380
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
2192 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,94g |
|
58,26g |
|
355,58g |
|
1445*
|
747
|
|
|
