En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cmt 2: |
155 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
12,58g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
201 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
7,80g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 5: |
366 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,20g |
|
5,40g |
|
59,40g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
873 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
55,75g |
|
88,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1046 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,73g |
|
38,68g |
|
84,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
537 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,76g |
|
45,48g |
|
44,54g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 22: |
1031 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,62g |
|
65,67g |
|
126,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1103 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,87g |
|
67,17g |
|
151,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1205 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,11g |
|
60,71g |
|
155,71g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
564 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,65g |
|
19,67g |
|
56,79g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 12: |
1090 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,96g |
|
51,50g |
|
97,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1124 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,23g |
|
63,16g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1041 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,38g |
|
51,95g |
|
109,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
914 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,97g |
|
43,01g |
|
107,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 21: |
439 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,83g |
|
22,05g |
|
51,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 2: |
3333 *
|
%247
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
154,50g |
|
56,95g |
|
370,91g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 5: |
215 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,32g |
|
16,23g |
|
19,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
780 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,17g |
|
58,85g |
|
69,24g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1293 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,10g |
|
72,16g |
|
141,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
977 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,11g |
|
72,20g |
|
125,65g |
|
-
|
-
|
|
|
