En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
540 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
21,04g |
|
106,05g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
1147 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,67g |
|
55,42g |
|
138,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
3973 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
249,95g |
|
145,79g |
|
347,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
502 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,96g |
|
10,42g |
|
60,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
423 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,54g |
|
5,23g |
|
109,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2510 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,47g |
|
72,52g |
|
324,20g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 15: |
2450 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,22g |
|
110,99g |
|
312,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
3196 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,60g |
|
126,16g |
|
455,25g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
713 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,48g |
|
21,27g |
|
93,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
713 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,48g |
|
21,27g |
|
93,23g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
1547 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,94g |
|
104,02g |
|
202,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2333 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,27g |
|
62,22g |
|
310,79g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 15: |
2964 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,47g |
|
113,63g |
|
458,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
2230 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,87g |
|
90,49g |
|
303,20g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
396 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,03g |
|
12,70g |
|
75,15g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
2660 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,12g |
|
107,53g |
|
365,04g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 23: |
2947 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,02g |
|
92,03g |
|
390,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
472 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
7,80g |
|
63,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
3285 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,70g |
|
136,85g |
|
436,99g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 27: |
4152 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,06g |
|
139,15g |
|
600,32g |
|
-
|
-
|
|
|
