En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ekim 2023 |
Pzt 2: |
609 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,51g |
|
24,38g |
|
69,39g |
|
-
|
-
|
Eylül 2023 |
Cmt 30: |
264 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,79g |
|
22,63g |
|
8,34g |
|
-
|
-
|
Cum 22: |
726 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,57g |
|
63,49g |
|
79,14g |
|
-
|
-
|
Çar 20: |
736 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,17g |
|
49,40g |
|
95,48g |
|
-
|
-
|
Sal 19: |
1096 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,97g |
|
56,65g |
|
113,16g |
|
-
|
-
|
Pzt 18: |
1215 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,18g |
|
113,18g |
|
42,75g |
|
-
|
-
|
Paz 17: |
750 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,59g |
|
41,76g |
|
90,39g |
|
-
|
-
|
Cmt 16: |
746 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,47g |
|
41,51g |
|
63,98g |
|
-
|
-
|
Cum 15: |
966 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,93g |
|
93,05g |
|
43,17g |
|
-
|
-
|
Per 14: |
855 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
46,25g |
|
84,00g |
|
-
|
-
|
Sal 12: |
692 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,27g |
|
54,25g |
|
71,79g |
|
-
|
-
|
Per 7: |
339 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,98g |
|
46,18g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
Cmt 2: |
501 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
40,49g |
|
14,65g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2023 |
Pzt 28: |
566 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,38g |
|
27,34g |
|
25,24g |
|
-
|
-
|
Haziran 2023 |
Cmt 10: |
1617 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
28,97g |
|
301,07g |
|
-
|
-
|
Mart 2023 |
Per 2: |
-
|
-
|
|
108*
|
-
|
Çar 1: |
-
|
-
|
|
307*
|
-
|
Şubat 2023 |
Sal 28: |
-
|
-
|
|
216*
|
-
|
Pzt 27: |
-
|
-
|
|
185*
|
-
|
Paz 26: |
-
|
-
|
|
77*
|
-
|
Cmt 25: |
-
|
-
|
|
471*
|
-
|
Cum 24: |
-
|
-
|
|
341*
|
-
|
Per 23: |
-
|
-
|
|
318*
|
-
|
Çar 22: |
-
|
-
|
|
389*
|
-
|
Sal 21: |
-
|
-
|
|
84*
|
-
|
Pzt 20: |
-
|
-
|
|
60*
|
-
|
Paz 19: |
-
|
-
|
|
89*
|
-
|
Cmt 18: |
-
|
-
|
|
106*
|
-
|
Cum 17: |
-
|
-
|
|
60*
|
-
|
Per 16: |
-
|
-
|
|
56*
|
-
|
Çar 15: |
-
|
-
|
|
106*
|
-
|
Sal 14: |
-
|
-
|
|
168*
|
-
|
Pzt 13: |
-
|
-
|
|
48*
|
-
|
Paz 12: |
-
|
-
|
|
148*
|
-
|
Cmt 11: |
-
|
-
|
|
76*
|
-
|
|
|