En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Sal 8: |
220 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,71g |
|
10,21g |
|
29,36g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 7: |
560 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
31,13g |
|
23,08g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 16: |
180 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,26g |
|
6,42g |
|
20,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
277 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,33g |
|
5,01g |
|
30,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 16: |
231 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,69g |
|
9,57g |
|
36,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
401 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,93g |
|
14,40g |
|
58,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
225 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
7,00g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 30: |
790 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,97g |
|
46,70g |
|
55,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
933 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,07g |
|
24,85g |
|
122,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
645 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,71g |
|
23,16g |
|
53,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1861 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,50g |
|
84,88g |
|
146,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1108 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,64g |
|
76,88g |
|
54,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1870 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,89g |
|
52,19g |
|
160,58g |
|
1680*
|
 190
|
| Per 20: |
2137 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,46g |
|
123,81g |
|
232,71g |
|
1547*
|
590
|
| Çar 19: |
2282 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,19g |
|
93,63g |
|
213,82g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 20: |
300 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,52g |
|
14,51g |
|
6,15g |
|
-
|
-
|
|
|
