En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Sal 17: |
666 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,83g |
|
56,57g |
|
73,04g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 12: |
338 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
12,22g |
|
42,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
399 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,33g |
|
14,78g |
|
52,99g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
622 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,42g |
|
25,06g |
|
69,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1261 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,16g |
|
60,16g |
|
127,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
272 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,93g |
|
13,11g |
|
16,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1352 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,89g |
|
51,99g |
|
162,58g |
|
1873*
|
 521
|
| Paz 6: |
1202 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,06g |
|
37,77g |
|
145,54g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1330 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,46g |
|
51,10g |
|
127,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
982 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,68g |
|
34,43g |
|
130,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1596 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
89,54g |
|
220,73g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1072 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,75g |
|
37,71g |
|
156,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
934 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,26g |
|
56,73g |
|
118,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1107 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,86g |
|
57,00g |
|
109,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1008 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,38g |
|
60,04g |
|
93,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1024 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,47g |
|
58,77g |
|
111,55g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
742 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,67g |
|
80,89g |
|
49,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1247 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,93g |
|
61,70g |
|
190,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
874 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,80g |
|
30,79g |
|
116,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1127 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
52,30g |
|
159,51g |
|
-
|
-
|
|
|
