En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
877 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,77g |
|
40,18g |
|
88,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
593 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,33g |
|
23,18g |
|
85,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1557 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,67g |
|
61,96g |
|
165,51g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 5: |
1226 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,38g |
|
82,30g |
|
130,21g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 24: |
1253 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,13g |
|
58,74g |
|
159,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1855 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,14g |
|
82,08g |
|
182,87g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
733 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,41g |
|
39,03g |
|
62,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1356 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,86g |
|
108,67g |
|
95,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1083 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,69g |
|
52,24g |
|
79,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
3032 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
154,30g |
|
165,66g |
|
240,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
583 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,24g |
|
34,74g |
|
49,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
975 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,50g |
|
52,69g |
|
100,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 14: |
97 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,36g |
|
2,30g |
|
2,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
644 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,68g |
|
38,75g |
|
54,81g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
295 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,90g |
|
15,65g |
|
49,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
487 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,20g |
|
28,07g |
|
42,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
450 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
26,79g |
|
40,29g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
622 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,12g |
|
42,32g |
|
36,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
814 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,01g |
|
41,24g |
|
96,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
428 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
25,71g |
|
35,47g |
|
-
|
-
|
|
|
