En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Per 11: |
782 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,71g |
|
33,99g |
|
105,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 22: |
571 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,64g |
|
13,33g |
|
90,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1195 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,17g |
|
49,05g |
|
130,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
356 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,81g |
|
11,93g |
|
50,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1141 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,48g |
|
30,59g |
|
152,53g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
213 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,14g |
|
6,60g |
|
32,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
897 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,66g |
|
36,67g |
|
107,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
825 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
29,73g |
|
99,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
361 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,72g |
|
11,38g |
|
49,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
990 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
36,71g |
|
118,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1433 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,10g |
|
41,77g |
|
184,42g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
988 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,13g |
|
56,77g |
|
112,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
920 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,72g |
|
44,01g |
|
110,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1191 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,30g |
|
27,18g |
|
132,71g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 15: |
459 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,86g |
|
29,92g |
|
38,86g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
463 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,90g |
|
48,44g |
|
2,70g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 22: |
424 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,46g |
|
19,38g |
|
67,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1055 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,01g |
|
27,02g |
|
180,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
483 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,04g |
|
15,35g |
|
96,15g |
|
-
|
-
|
|
|
