En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Mart 2024 |
Çar 27: |
940 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,02g |
|
25,27g |
|
97,52g |
|
2184*
|
1244
|
Cum 1: |
-
|
-
|
|
1919*
|
-
|
Kasım 2023 |
Pzt 20: |
-
|
-
|
|
2017*
|
-
|
Cmt 18: |
-
|
-
|
|
2317*
|
-
|
Sal 14: |
1054 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,43g |
|
34,15g |
|
117,00g |
|
-
|
-
|
Pzt 13: |
1328 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,10g |
|
50,44g |
|
137,10g |
|
2251*
|
923
|
Cum 3: |
-
|
-
|
|
1865*
|
-
|
Çar 1: |
1335 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,07g |
|
60,59g |
|
147,76g |
|
-
|
-
|
Ekim 2023 |
Sal 31: |
998 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,31g |
|
31,03g |
|
142,40g |
|
2683*
|
1685
|
Pzt 30: |
674 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,81g |
|
32,41g |
|
103,05g |
|
-
|
-
|
Çar 25: |
667 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
26,03g |
|
52,81g |
|
-
|
-
|
Cum 6: |
1739 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,16g |
|
60,90g |
|
198,69g |
|
-
|
-
|
Çar 4: |
494 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,53g |
|
12,87g |
|
48,27g |
|
-
|
-
|
Eylül 2023 |
Per 28: |
1520 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,63g |
|
69,18g |
|
197,50g |
|
-
|
-
|
Çar 27: |
1300 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,17g |
|
51,58g |
|
138,85g |
|
-
|
-
|
Sal 26: |
660 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,36g |
|
22,17g |
|
95,83g |
|
-
|
-
|
Sal 19: |
33 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,03g |
|
9,01g |
|
-
|
-
|
Pzt 18: |
258 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
2,75g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
Paz 17: |
1321 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,94g |
|
56,28g |
|
131,48g |
|
-
|
-
|
Per 14: |
1849 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,77g |
|
74,70g |
|
243,36g |
|
-
|
-
|
Çar 13: |
1639 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,74g |
|
53,63g |
|
216,97g |
|
-
|
-
|
Sal 12: |
1943 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,66g |
|
58,92g |
|
248,74g |
|
-
|
-
|
Pzt 11: |
1895 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,52g |
|
74,94g |
|
226,16g |
|
2196*
|
301
|
Paz 10: |
1796 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,46g |
|
53,66g |
|
240,29g |
|
1893*
|
97
|
|
|